Brigadeiro de Banana Fitness: Receita Saudável!

Aprenda a fazer um Brigadeiro de Banana Fitness: receita saudável e deliciosa, fácil de preparar e perfeita para quem busca uma sobremesa nutritiva.

É difícil acreditar, mas você pode comer brigadeiro e manter a dieta em dia! O brigadeiro de banana fitness mostra como é possível ter uma sobremesa gostosa e saudável.

Ele é uma ótima opção para quem quer comer doce sem se sentir culpado. Vamos te mostrar o jeito de fazer um brigadeiro de banana fit que é saboroso e bom para a saúde!

Para fazer essa sobremesa, você só precisa de três coisas: bananas maduras, leite em pó e cacau. Parece fácil, não é? Comece amassando as bananas com um garfo. Deixe alguns pedaços inteiros para dar um toque especial. Usar bananas bem maduras é importante porque elas já são doces. Assim, você não precisa adicionar açúcar refinado.

Misture a banana amassada com o leite em pó e o cacau em uma panela. Mexa tudo muito bem e leve ao fogo. Continue mexendo até a mistura ficar parecida com brigadeiro e, então, desligue o fogo.

Agora escolha entre fazer bolinhas e cobrir com coco ralado ou comer na colher.

Esse brigadeiro é uma maravilha justamente porque é saudável. Ele é cheio de fibras e vitaminas, perfeito para uma dieta equilibrada.

O mais legal é que ele é muito gostoso. Quem disse que brigadeiro saudável é sem graça?

Faça essa receita e descubra um novo jeito de sentir o sabor do seu doce predileto.

Brigadeiro de Banana Fitness: Receita Saudável!

Postada por Gilberto FilhoCategoria: Doces e Sobremesas

Porções

4

porções

Tempo de preparação

30

minutos

Tempo de cozimento

40

minutos

Calorias

300

kcal

Tempo Total

1

hora 

10

minutos

Ingredientes

• 2 bananas maduras

• 2 colheres de sopa de cacau em pó

• 1 colher de sopa de óleo de coco

• 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

• 1 colher de sopa de mel (opcional)

• Granulado de coco ou castanhas trituradas para decorar

Passo a passo

• Amasse bem as bananas maduras com um garfo até obter um purê homogêneo.
• Em uma panela, adicione o purê de banana, o cacau em pó, o óleo de coco e o leite em pó desnatado.
• Cozinhe em fogo baixo, mexendo constantemente, até a mistura desgrudar do fundo da panela.
• Se desejar, adicione o mel para adoçar, mas lembre-se de que a banana já traz um sabor naturalmente doce.
• Deixe a mistura esfriar um pouco e, em seguida, modele pequenas bolinhas com as mãos.
• Passe os brigadeiros no granulado de coco ou nas castanhas trituradas.
• Coloque os brigadeiros em forminhas e leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir.

Dicas e sugestões

• Para preparar o Brigadeiro de Banana Fitness, comece escolhendo bananas bem maduras, pois elas são mais doces e facilitam o processo.
• Amasse as bananas até formar um purê liso e sem pedaços. Em seguida, cozinhe a mistura de banana com cacau, óleo de coco e leite em pó até atingir o ponto de brigadeiro.
• É importante mexer constantemente para evitar que a mistura queime. Depois de pronto, molde os brigadeiros enquanto a massa ainda estiver morna e passe-os no granulado de sua preferência.
• Deixe-os na geladeira para firmarem antes de servir.

Conclusão

O Brigadeiro de Banana Fitness é uma excelente opção para quem busca um doce saudável e delicioso.

Com ingredientes naturais e ricos em nutrientes, essa receita é perfeita para incluir em uma dieta equilibrada.

A banana, rica em potássio e fibras, aliada ao cacau, que possui propriedades antioxidantes, tornam esse brigadeiro não apenas saboroso, mas também benéfico para a saúde.

Preparar essa delícia é simples e rápido, ideal para quem tem uma rotina agitada mas não quer abrir mão de um doce gostoso.

Lembre-se de consumir com moderação e aproveitar cada mordida dessa maravilha saudável.

Surpreenda-se com o sabor e a praticidade do Brigadeiro de Banana Fitness e encante sua família e amigos com essa receita especial.

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FAQs

1. Posso substituir o óleo de coco por outro óleo? Sim, você pode usar óleo de abacate ou manteiga ghee como alternativas ao óleo de coco.

2. O brigadeiro pode ser congelado? Sim, você pode congelar os brigadeiros por até 2 meses. Descongele na geladeira antes de consumir.

3. Qual a função do leite em pó na receita? O leite em pó desnatado ajuda a dar consistência à mistura e contribui para um sabor mais cremoso.

4. Posso usar outro tipo de cacau? Sim, você pode usar cacau alcalino, mas ajuste a quantidade de mel, pois o cacau alcalino é menos amargo.

5. Como armazenar os brigadeiros? Guarde os brigadeiros em um recipiente fechado na geladeira por até 5 dias.