Você tem curiosidade de saber como preparar uma sopa de legumes e frango saudável e gostosa? Neste texto, mostraremos uma receita simples dessa sopa. Ela inclui legumes frescos e peito de frango cortado.
Mas essa mistura de ingredientes realmente faz uma refeição completa? Vamos ver se traz benefícios como muitas vitaminas, minerais e fibras. Preparados para aprender?
Sopa de Legumes com Frango
Ingredientes
- 500 g de peito de frango em cubos
- 2 batatas médias em cubos
- 2 cenouras médias em rodelas
- 1 chuchu em cubos
- 1 abobrinha em cubos
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 tomate picado
- 1 xícara de vagem picada
- 1/2 repolho picado
- 1,5 litro de água
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Cheiro-verde a gosto
Modo de Preparo
- Preparo do Frango: Em uma panela grande, aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola até dourarem. Adicione os cubos de frango e cozinhe até ficarem levemente dourados.
- Adição dos Legumes: Acrescente o tomate picado e misture bem. Em seguida, adicione as batatas, cenouras, chuchu, abobrinha, vagem e repolho. Mexa bem para incorporar todos os ingredientes.
- Cozimento: Adicione a água, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Deixe a sopa cozinhar em fogo médio por aproximadamente 30 minutos, ou até que os legumes estejam macios e o frango completamente cozido.
- Finalização: Ajuste o tempero se necessário. Adicione o cheiro-verde picado e misture. Deixe a sopa descansar por alguns minutos antes de servir.
- Servir: Sirva a sopa quente, acompanhada de pão ou torradas, se desejar.
Benefícios da Sopa de Legumes com Frango
A sopa de legumes com frango faz muito bem para a saúde. Ela mistura os benefícios dos legumes, como vitaminas e fibras, com a proteína magra do frango.
Isso ajuda o corpo a funcionar direito. Também mantém o peso na linha, fortalece nossas defesas e deixa a gente sem fome por mais tempo.
A sopa de legumes com frango é uma refeição nutricional. Os legumes dão vitaminas e minerais vitais para o corpo. Já o frango traz proteína que ajuda a tecidos se repararem. Juntos, equilibram a dieta e fazem bem para a saúde.
A sopa de legumes com frango é ótima para quem quer manter o peso. O mix de fibras e das proteínas ajuda você a se sentir cheio. Isso evita comer demais e controla as calorias. Feita em casa, sem conservantes, é mais saudável que as sopas prontas.
Ela também é ótima para a imunidade. Os legumes oferecem vitaminas e antioxidantes, combatendo os radicais livres. E o frango traz zinc, que ajuda na defesa do corpo
E tem mais, essa sopa é uma maneira gostosa de comer mais vegetais. Você pode colocar seus legumes favoritos ou temperos especiais. Assim, fica fácil aproveitar tudo o que ela tem de bom.
Benefícios da Sopa de Legumes com Frango:
- Promove um bom funcionamento do organismo
- Auxilia no controle de peso
- Fortalece o sistema imunológico
- Proporciona saciedade
- Opção saudável e livre de conservantes
Receita de Sopa de Legumes com Frango
Vamos ensinar a fazer uma sopa de legumes com frango deliciosa. Esta receita é fácil, ótima para quem está começando a cozinhar. Você vai precisar de peito de frango em cubos, batatas, cenouras, repolho, salsão e os temperos habituais. Prepare o frango, depois refogue os legumes.
Cozinhe tudo por uma hora. No final, coloque salsa picada e aproveite. Você pode mudar a receita, colocando seus legumes favoritos ou mais temperos.
Essa sopa de legumes com frango faz uma refeição maravilhosa e boa para o corpo. Tem a quantidade certa de proteínas e vegetais. A carne macia e os legumes ficam perfeitos juntos, criando um sabor único.
Destaques da Receita:
- Ingredientes frescos e saudáveis
- Fácil preparo, ideal para iniciantes
- Saboroso e reconfortante
- Pode ser adaptado a preferências pessoais
Se está frio ou deseja uma comida leve, esta sopa é ideal. Faça em casa e sinta todo o sabor e aroma. Ela vai te ajudar a aquecer ou a ter uma refeição balanceada.
Conclusão
A sopa de legumes com frango é uma refeição cheia de benefícios. É ótima nos dias frios. Ela junta legumes frescos com frango, trazendo saúde e sabor.
Essa sopa de legumes pode ser feita de muitas maneiras. Você pode mudar os legumes e os temperos. Assim, ela fica do jeito que você mais gosta.
Esse prato é perfeito para esquentar. Pode ser um caldo ou uma sopinha. Os ingredientes dela dão vitaminas e fibras, fazendo bem ao corpo.
Para deixar ainda melhor, adicione seus legumes preferidos. E escolha temperos que combinem com seu gosto. Isso faz sua refeição ser mais saudável e especial.
Não perca a chance de provar essa sopa. Ela traz muitos benefícios. É uma ótima opção para o inverno, esquentando seu corpo e coração.
